晚餐清淡七分饱，安眠护脏腑

入夜脏腑运化放缓，晚餐切忌多食厚腻。素菜配少量杂粮，吃到七分饱即可，减轻脾胃夜间劳作负担。肠胃安稳，心神更容易沉静入睡，长期坚持，气血休养更佳。