静心养身，食补配合调息

养生分为食养与静养两部分，饮食清淡减少脏腑负担，日常少油腻厚味。空闲之时放缓心绪、平稳呼吸，搭配清粥鲜蔬。饮食安神、心绪平和，内外同调，减少虚火烦躁，是最简单的居家养生之法。