晨起淡食，开启一日脾胃运化

清晨脾胃刚苏醒，不宜油腻饱腹。一碗小米粥或是杂粮浆最为适宜，清淡温润，缓缓唤醒肠胃运化能力。切忌空腹生冷、重油点心，长期坚持，脾胃运化日渐强健。