多食鲜菌，益气健脾胃

各类菌菇性平温润，是素食里调养佳品。香菇、平菇、金针菇等家常菌类，清炒或煲汤均可，补益中气、助消化。肉质松软不加重肠胃负担，老少日常食用，辅助调养体虚、胃口不佳。